Káva

01.12.2012 14:49

Vzhledem k tomu, že je stimulant, mnoho fibromyalgických pacientů konzumuje kávu.

Ale tato stimulace je krátkodobá a může zhoršovat únavu. Káva trvale zvyšuje stresové hormony. Podle předběžných studií, u většina pacientů, kteří přestali pít kávu, se snížila únava. Čaj také obsahuje kofein, ale v menším množství. Může se konzumovat v menší míře.

www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-maladies/la-fatigue-chronique-et-la-fibromyalgie/fibromyalgie-6-aliments-sous-surveillance.html

Káva samozřejmě zvyšuje krevní tlak, ale jen v krátkém horizontu.

Dlouhodobě však podle studií naopak působí pozitivně v čadě ohledů.

Například snižuje rozvoj cukrovky druhého typu, Alzheimerovy a Parkinsonovy choroby, až o 80 procent je nižší i riziko onemocnění jater, jako je cirhóza.

Kofein také pomáhá mobilizovat mastné kyseliny z tukové tkáně a podporuje metabolismus.

Sportovní výkon pomáhá zvýšit v průměru o 11 až 12 procent.

káva

Káva je trochu utajený zdroj antioxidantů.

Řada studií zkoumala také účinky kofeinu na mozek a potvrzuje zlepšení nálady, paměti i rychlosti reakce, bdělosti, spolu s celkovým fungováním mozku.

Navíc je káva mnohem lepším zdrojem antioxidantů než běžněji doporučované ovoce a zelenina. Pokud je někdo příliš citlivý na kofein s ohledem na narušení spánku, pak se doporučuje zelený čaj.

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0939475309002798

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1046/j.1468-1331.2002.00421.x/full

http://ajcn.nutrition.org/content/49/1/44.long

http://jn.nutrition.org/content/134/3/562.short

www.national-geographic.cz/detail/stravovaci-lzi-aneb-opravdu-vite-co-jite-44004/?utm_source=facebook-ng&utm_medium=social&utm_campaign=facebook-page