Oblékání s FM
Jak se obléct tak, aby to méně bolelo
Oblečení si musí fibromyalgici vybírat tak, aby jim nezhoršovalo bolesti.
Podprsenky, pásky tlačící na hrudník a břicho mohou někdy působit intenzivní až veliké bolesti, výrazné tlačení do svalů, svědění i pocity pálení kůže.
Díky těmto potížím je třeba změnit celý svůj šatník
Myslíte si, že je to směšné, či bláznivé, nebo vám to naopak připadá logické. Myslíte si také, že je to běžné mezi lidmi, co trpí syndromem fybromyalgie (FMS)? Zeptala jsem se ve fóru s názvem „About.com Fibromyalgia and chronic fatigue forum“ v diskuzi na tento problém.
Reakce byla velice pozitivní. Ukázalo se, že nejsem sama. Spousty lidí psalo, že mají stejnou potíž, a že si mysleli, že jsou sami. Jedna žena popsala svou bolest, jako pocit šíleného pálení.
Oblečení skutečně může působit velikou bolest po celém těle. Bolest na vašich citlivých bodech, nebo na bodech, které jsou většinou necitlivé, s pocitem mravenčení.
Díky návštěvníkům fóra, a jejich zušenostem, jsem mohla dát doromady návrh na „šatník“ a oblékání pro fibromyalgiky.
Zúžení pasu:
Pokud chcete nosit volné, dlouhé oblečení, musíte také najít řešení jak zůžit svůj pas.
Našla jsem spousty způsobů, jak to udělat.
Kupte si široké punčocháče. Zapoměňte na vršky, které stahují. Možná, že se v nich cítíte dobře, když si je obléknete. Když jste v nich už delší dobu, začnou vás stahovat příliš, a to je to poslední co vaše tělo potřebuje. Nenuťte se k tomu aby vaše tělo bylo hodiny a hodiny stažené.
Na konci dne budete unaveni.
Stahující punčochy dělají vaše nohy krásnější. Na druhou stranu ale, volnější punčochy, jsou daleko příjemnější a jste v nich mnohem veselejší..
Přejděme níže:
Pokud jde o prádlo, vyzkoušejte kalhotky – bikiny, které na rozdíl od zdvihacích kalhotek, které vás těsní, přilehnou na vaše boky jemněji a opět se cítíte příjěmně.
Pokud se vám nelíbí představa bokových kalhotek, které odhalí váš pupek, představte si, jak se uleví žaludku.
Pro ty z nás, kteří nechceme aby bylo naše tělo příliš obnaženo, je tu možnost nošení dlouhých košilí. Košile vždy hezky zakryjí vaše bříško.
Proveďme test v sedě:
Když si zkoušíte kalhoty, nedělejte to před zrcadlem. Sedněte si , sehněte se a předkloňte se dopředu. Pokud se cítíte ohodlně, znamená to, že máte vyhráno.
Podnikněme pomyslnou cestu zpět do období mateřství (těhotenství):
Nemluvím o těch hrozných kalhotách, které jsou ve předu neforemné. Mám na mysli ty, které jsou pod kulatým bříškem.
V horní části je pěkně široký pas, či bříško, které potřebuje prostor a pro ně jsou nejlepší těhotenské kalhoty, bokové. I pro netěhotné jsou neuvěřitelně pohodlné.
Nosím je pořád a nikdo nepozná, že jsou to kalhoty těhotenské.
Pevný nebo elastický pásek?:
Pokud jde o kalhoty, mikiny, je lepší pevná látka, než-li elastická, protože pevný pásek je lépe nastavitelný. Pokud vaše váha kolísá, nebo jsou dny, kdy budete hodně jíst a pít, můžete pevný pásek povolit a umožnit tak více prostoru vašemu tělu.
Je pravda, že elastický pásek se natáhne a tvaruje postavu, ale tím vyvíjí na vaše tělo veliký tlak.
Někteří lidé mohou gumu natáhnou či povolit.
Když lenošíme:
Přiznejme si, že jsou dny, kdy nechceme obečení vůbec řešit.
Někdo stráví čas spaním, a to celé dny a nebo týdny v oděvu, který se na spaní hodí.
Pro také období doporučujeme župan se zipem, ne s páskem.
Jako pyžama se hodně používají trička a kalhoty, nebo šortky. Noční košile jsou k tělu šetrnější, ale samozřejmě vám může být zima na nohy.
V tomto případě jsou vhodné návleky. Zvlášť v tomto období, kdy se vrací móda 80. let.
Řešení trable s podprsenkou:
Kostice nám pomůže upravit tvar tak, že máme hezčí (zdvyžená) prsa.
Ale rády bychom byly připravené na to, aby se dala kostice vytáhnout z podprsenky hned před obědem :)
Zde jsou alternativy:
Měkké podprsenky:
Dokonce i když máte větší velikost, můžete najít dobrou podprsenku a měkými košíčky, která vám sedne a vytvoří pěkný tvar. Podívejte se na výběr ve specializovaných prodejnách, nebo buticích s oblečením nadměrné velikosti. Také si můžete podprsenku samy podvázat.
Většina žen nenosí správnou velikost a příliš těsné obepnutí jim nijak nepomáhá.
Hledejte spíš šiřší ramínka, aby se vám úzká nezarývala do ramen.
Sportovní podprsenky:
Pokud nejsou příliš těsné, jsou sportovní podprsenky pohodlné a daleko méně vás stahují kolem hrudního koše. A nejen to. Zároveň drží vše na správném místě a působí pěkným dojmem
Neklasické tvary podprsenek
(trojuhelníčky, ovazované)
Bralettes nebo Bandeaus:
Pokud jste menší, tak jeden z těchto stylů by pro vás měl být nejpraktičtější.
Bralettes je bez podšívky u košíčků. Je navržena pro pohodlí a je nejpopulárnější mezi teenagery, protože je pevná, ale příliš nezvedá prsa.
Bandeaus (stuha) je v podstatě pevný materiál, který obepíná hrudník. Opět platí, že nedrží moc dobře, ale na druhou stranu nikde netlačí a nepůsobí bolest.
Působení tkaniny na tělo:
Struktura a hmotnost látky může na každého působit odlišně.
Zde jsou ty materiály, které jsou doporučeny osobám s fibromyalgií:
-
bavlna
-
hedvábí / satén
-
elastické úplety
-
fleece
-
flanel
Někteří lidé dokonce preferují trička s potiskem před výšivkou.
Těsné ponožky:
Ach to věčné dilema! Opět pružná a elastická látka.
Toto je těžké, protože mnozí z nás mají chronicky studené nohy, ale nikoho nechce nehezké, volné ponožky, které jsou kolem kotníků jako pytle, nedbalé a nehezké.
Co tedy můžeme dělat?
Experiment s délkou:
Zkusme jinou délku a zjistěme jestli se vyhne místům která jsou otlačená a bolavá.
Zkuste tenčí ponožky
Čím je ponožka těžší, tím je vyvíjen větší tlak na vaše nohy, když máte na sobě boty.
Užší ponožky by měly být pohodlnější.
Zkuste ponožky pro lidí s diabetem.
Fibro bolest má mnoho podobného s bolestí lidí, kteří trpí diabetickou neuropatií.
Dává to smysl.
Ponožky pro diabetiky bez gumičky se běžně prodávají.
Sundejte to!
A konečně. Pokud jste v soukromí a pohodlí domova, můžete sundat vše co je nepohodlné a vyměnit za pohodlné domácí oblečení.
chronicfatigue.about.com/od/managingyoursymptoms/a/fibroclothes.htm
