Problémy lidí s FM a ME/CFS při sprchování
Ranní sprcha – Pomáhá to správně začít den a osvěžit se, není tomu tak? Ehm, ne, pro mnoho z nás opravdu ne. Sprchování zná jako úplně normální jednoduchá činnost, ale pro někoho s FM nebo ME/CFS to může znamenat velký problém.
Četla jsem spoustu názorů na to, jak únavné může sprchování být. Proč by nás tato činnost měla unavit, nebo i odrovnat na celý den? Některé z našich psychologických anomálií v tom mohou hrát roli.
-
Námaha
Hlavně pro ty s ME/CFS může bát i sebemenší pohyb příliš namáhavý. Sprchování ubírá mnohem víc energie, než si uvědomujeme – stání po celou dobu, ohýbání, natahování, a napěňování těla i hlavy. I když jde o opakující jednoduché pohyby je sprchování náročné.
-
Relaxace
Horká voda může být relaxující, což je v mnoha ohledech skvělé. Nicméně pro ty, trpící hlubokou únavou, to pravděpodobně není nejlepší činnost pro každý den, když je i vstávání problémem.
-
Citlivost na teplotu
I když může být horká voda příjemná, může také zvýšit citlivost na teplotu a rozhodit homeostázu. Naše těla mají problém s udržováním stálé teploty, takže když tělo takto ohřejeme, není to pro něj lehké se zase rychle ochladit na normální teplotu. Někteří z nás se tak přehřejí, že se po sprše začnou potit.
-
Závratě
Jsme k závratím náchylní a teplo vody ve sprše společně s pohyby při sprchování napomáhá ke ztrátě balance.
-
Zvýšené reakce nervů
Obzvlášť u FM dráždí tlak vody naši kůži. Nemusí to bolet přímo při sprchování, ale později můžou nervy posílat bolestivé signály a celé tělo pocítí bolest.
Jedním ze způsobů jak vyřešit problém se sprchováním je večerní sprcha – když potřebujeme být unavení, popřípadě vana. Koupel představuje podobné problémy jako sprchování, nicméně se můžete posadit a trošku si činnost usnadnit. Koupel také tolik nezapaří koupelnu a ochlazování těla je po vylezení z vany snazší.
V nejhorším období nemoci lze hygienu řešit i pomoci vlhčených ubrousků.
