Spánek u FM je začarovaný kruh. Bolest ničí kvalitu spánku a špatný spánek zhoršuje bolesti. 

 
Následky neosvěžujícího spánku u fibromyalgie:
  • zvýšená citlivost
  • nedostatek zotavení přes noc od bolestí
  • žádné ranní pocity pohody
  • kognitivní poruchy (fibro mlha)
  • špatná výkonost
  • ranní bolestivost
  • ztuhlosti
  • únava
  • úzkost

www.verywell.com/unrefreshing-sleep-in-fibromyalgia-716136?utm_campaign=list_chronicfatigue&utm_content=20161028&utm_medium=email&utm_source=exp_nl&utm_term=list_chronicfatigue

Kvalitní spánek je jednou z nejdůležitějších ingrediencí kvalitního života.

 

 

Některé výzkumy ukazují, že Fibromyalgie způsobuje poruchy spánku. Je možné, že za to může jak chronická bolest, tak Syndrom neklidných nohou či Spánková apnoe. U FM jsou i vědecky prokázané nízké hladiny hormonu somatostatinu, hormonu produkovaného během hlubokého spánku jenž přispívá k regeneraci svalů a měkkých tkání.

 

Bolest a nedostatečný spánek mohou vést až k pocitu absolutního vyčerpání.

Porucha se týká IV. fáze spánku (non-REM) a je doprovázena abnormálním EEG.

 


Asi 25% mužů a 15% žen s FM mají spánkovou apnoi.

Pacienti se spánkovou apnoí obvykle vyžadují léčbu s přetlakem v dýchacích cestách (CPAP) nebo chirurgický zákrok. 

Lidé se spánkovou apnoí mohou být citlivější na anestetika a léky na bolest po operaci, je proto nutné vždy upozornit lékaře před operací na dg spánkové apnoe a používání přístroje CPAP. Ten by jste měly mít při hospitalizaci sebou.

 

Zdaleka nejčastější porucha spánku u pacientů s fibromyalgií je syndrom neklidných nohou.

fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/neklidne-nohy/

 

Příznaky spánkové apnoe se překrývají s FM i ME/CFS 

nadměrná denní spavost, časté usínání během dne, snížená pracovní výkonnost, bolesti hlavy, sucho v ústech, opakované buzení v noci, únava, příznaky deprese, absence snů.
 
Obstrukční spánková apnoe vzniká i když měkké tkáně v zadní části krku se zhroutí a blokují dýchací cesty, pak dochází k zástavám dechu.
50% mužu s FM trápí obstrukční spánková apnoe.

nationalpainreport.com/for-fathers-day-lets-honor-men-with-fibromyalgia-8830766.html

 
 
Pokud v noci chrápete, lapáte po dechu, máte dočasné zástavy dechu je nutné vyšetření.

http://www.cortjohnson.org/blog/2013/07/31/when-its-not-all-me-cfs-fm-how-a-sleep-study-turned-one-chronic-fatigue-syndrome-patients-life-around/

 

Existuje přímá souvislost mezi tíží spánkové apnoe a rizikem náhlé smrti v populaci.

Poruchy spánku

Circadin - bezpečný přípravek pro léčbu nespavosti

01.08.2010 21:46
Je to první léčba na bázi melatoninu, hormonu ovlivňujícího cirkadiánní rytmus, která byla schválena Evropskou lékařskou agenturou EMEA (European Medicine Agency). Circadin® postupně uvolňuje melatonin po celou noc, a tak zvyšuje hladinu tohoto hormonu, který je tělu vlastní. Podporuje proto...

Na nespavost pomáhají léky na žaludek

09.08.2010 14:29
   Starosti a nevhodné jídlo nám oslabí ŽALUDEK A SRDCE. To jsou dle čínské medicíny dva hlavní orgány, kdy jejich osalbení způsbuje nespavost.    Proto když nemůžeme usnout, neberme první hypnotika - léky na spaní, ale užijme něco na žaludek / i léky ny předpis typu Omeprol,...

Spánková hygiena

01.08.2010 21:28
Lékaři doporučují dodržovat určité zásady jenž vedou ke zlepšení usínání a zvýšení kvality spánku   Desatero spánkové hygieny Od pozdního odpoledne (4–6 hodin před usnutím) nepijte kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje a omezte jejich požívání během dne....

5 druhů poruch spánku

01.08.2010 21:23
Spánková deprivace Je nedostatek normálního množství spánku, často používaný jako druh mučení. Způsobuje ospalost, nemožnost soustředění a halucinace. Pásmová nemoc Posun normálních tělesných rytmů způsobený lety na dlouhé vzdálenosti, při kterých jsou překonávaná časová pásma. Normální spánkový...

Poruchy spánku u dětí

13.08.2012 20:53
Důsledky poruch spánku na dětský organismus Kombinace příznaků hyperaktivity, nesoustředěnosti a impulzivity může zcela napodobovat diagnózu poruchy koncentrace s hyperaktivitou (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD). Poruchy dýchání ve spánku mohou být pravděpodobně spojeny...

Zmínka o FM v knize o nespavosti

18.01.2011 22:03
Nespavost a jiné poruchy spánku Autor: Borzová Claudia a kolektiv, 2009 Kniha vcelku podrobně pojednává o léčbě nespavosti apod. Jsou zde i recepty pro klidný spánek a proti nespavosti. Na str. 123 se autoři zmiňují o FM, na str....
Záznamy: 11 - 16 ze 16
<< 1 | 2

Spánek je útlumově

-relaxační fáze organismu,

při níž se snižuje či mizí funkčnost některých smyslů, snižuje se tělesná teplota, dýchání se zpomaluje a krevní tlak se snižuje.

  • Během spánku se lidem většinou zdají sny; i při spaní mozek intenzivně pracuje.
  • Spánek nám zabere přibližně třetinu života.
  • Rušení nebo neumožnění spánku vede k psychickým potížím a používá se též jako metoda mučení. 
  • Délka spánku u člověka je individuální.
  • Obecně se uvádí 7–8 hodin, ale někteří jedinci mají potřebu spánku odlišnou, kolísá od 4 až po 12 hodin spánku za den.
Při potížích se spaním se doporučuje užívat:  melatonin, kořen kozlíku lékařského, vápník / hořčík, GABA a 5-HTP.
SLEEPNOX Forte

www.swissherbal.cz/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.product_details&flypage=flypage.tpl&product_id=56&Itemid=4&lang=cs&vmcchk=1

Během REM fáze spánku dochází k dramatickému poklesu stresového hormonu noradrenalinu.

Informační linka pro poruchy spánku, nespavosti

Tel. 800 182 571

Út - Čt 15.00 - 17.30