Až 70% fibromyalgiků je obézních z důsledku FM

fibromialgiamelilla.wordpress.com/2013/01/22/hasta-un-70-de-los-pacientes-con-fibromialgia-severa-padece-obesidad/

Pravidelné a zdravé stravování je pro fibromyalgiky náročné a často nemožné

chronicfatigue.about.com/od/exercisenutrition/a/eatinghealthy.htm

 

Tyto výživové tipy vám mohou pomoci snížit potíže u FM:

  • Eliminovat potenciální potravinové alergeny, včetně mléka a mléčných výrobků, pšenice (lepek), kukuřice, sója, konzervační látky, potravinářské přídatné látky.
  • Jíst antioxidační potraviny, včetně ovoce (např. borůvky, třešně, a rajčata), a zeleniny (např. kapusta, špenát, a papriky).
  • Vyhnout se rafinovaným potravinám, jako jsou bílý chleba, těstoviny a cukr.
  • Méně červeného masa. Více libového, ryb, luštěnin.
  • Použití zdravé jedlé oleje, jako je například olivový olej a rostlinný olej.
  • Snížení nebo odstranění trans mastných kyselin v komerčním pečivu, jako jsou sušenky, suchary, koláče, smažené pokrmy a margarín.
  • Vyhněte se alkoholu, tabáku a kofeinu, a mezním potravinám, které mají vysoký obsah cukru, soli a tuku. Vyhýbejte se potravinám s přísadami jako glutamát sodný (MSG).
  • Pijte 6-8 sklenic filtrované vody denně.

Strava u FM

Mléko

01.12.2012 15:00
Problém je stejný jako u lepku. Mléko může aktivovat autoimunitu, protože obsahuje  bílkoviny, které se mohou chovat v těle jako antigeny. Mnozí lékaři, se domnívají, že vyloučení mléka a lepku, (Seignalet režim) je prospěšné při fibromyalgii. K dnešnímu dni však žádná studie...

Káva

01.12.2012 14:49
Vzhledem k tomu, že je stimulant, mnoho fibromyalgických pacientů konzumuje kávu. Ale tato stimulace je krátkodobá a může zhoršovat únavu. Káva trvale zvyšuje stresové hormony. Podle předběžných studií, u většina pacientů, kteří přestali pít kávu, se snížila únava. Čaj také obsahuje kofein,...

Cukr, rafinované uhlohydráty a fruktózy

01.12.2012 14:46
Neexistuje žádný důkaz, že jednoduché cukry a rafinované sacharidy - jako koláče sladké moučníky a bílé pečivo - mají negativní dopad na příznaky fibromyalgie. Nicméně, mnoho pacientů hlásí zlepšení, když vysadí tyto potraviny. Jedním z možných vysvětlení je, že tyto potraviny způsobují náhlé...
Záznamy: 10 - 12 ze 16
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>