12 věcí, které byste měli vědět, pokud kouříte a máte fibromyalgii
01.11.2012 09:03
Je známo, že kouření je zvyk, který nepřináší žádnou výhodu. Ba naopak je navině mnoha zdravotním potížím a u fibromyalgiků to platí vícenásobně.
Je známo, že kouření je zvyk, který nepřináší žádnou výhodu. Ba naopak je navině mnoha zdravotním potížím a u fibromyalgiků to platí vícenásobně.
Hlavní důvody, proč byste měli vážně uvažovat o nezačínání či ukončení kouření:
-
Kouření je rizikovým faktorem pro vznik fibromyalgie.
-
Tabák zvyšuje intenzitu bolesti.
-
Snížuje se počet dnů, kdy se cítíme dobře.
-
Zhoršuje neklidný spánek.
-
Zhoršuje parestézie, mravenčení a brnění v končetinách.
-
Zesiluje úzkosti a deprese.
-
Kuřáci mají více bolestivých citlivých míst – bodů.
-
Kašel z kouření zvyšuje břišní tlak a bolesti zad.
-
Kouření snižuje obsah kyslíku v krvi, což zabraňuje okysličování svalů, což způsobuje značné škody.
-
Nikotin je stimulant a zvyšuje psychický tlak, který zesiluje svalové napětí.
-
Premenstruační příznaky jsou mnohem závažnější.
-
Expozice tabáku může vyvolat tvorbu revmatoidních faktorů , který může vést k rozvoji revmatoidní artritidy a systémového lupus erythematosus.
Vězte, že existuje mnoho způsobů, jak přestat kouřit, ale nejdůležitější je, že jste se rozhodli a vytrváte
Několik tipů, jak se zbavit tohoto zvyku:
-
Snížit počet cigaret.
-
Kouřit cigarety jen do poloviny.
-
Vyberat si jednu značku cigaret s nízkým obsahem nikotinu.
-
Snažit se vdechovat kouř.
-
Stanovit si datum, kdy skoncujete s kouřením.
-
Dělat činnosti, které vás baví, když dostanete chuť kouřit.
-
Zbavte se objektů, které se vztahují k vašemu zlozvyku, jako popelníky.
-
Dnes je den, kdy by jste mohli začít přestat kouřit, můžete se rozhodnout!