09.02.2013 11:30

Doporučuje se užívat tyto doplňky:

• Omega-3 mastné kyseliny, jako je rybí olej, 1 - 2 kapsle nebo 1 - 2 lžíce oleje denně, pomáhají snižovat zánět a zlepšují imunitu. Sbejte zvýšené opatrnosti pokud užíváte léky na ředění krve, jako je aspirin či warfarinem (Coumadin).
• Multivitaminy obsahující antioxidační vitaminy A, C, D, E, B - vitamíny a stopové minerály, jako je hořčík, vápník, zinek, selen.
• Vitamin C, 500 - 1000 mg denně, jako antioxidant a pro podporu imunity.
• Kyselina alfa-lipoová, 25 - 50 mg dvakrát denně po dobu antioxidační podpory.
• L-karnitin, 500 - 2000 mg denně pro svalovou podporu.
• Hořčík, 200 mg 3 krát denně, s kyselinou jablečnou 1200 mg 3 krát denně, pro příznaky fibromyalgie. Pokud trpíte onemocněním ledvin, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete hořčík užívat.
• S-adenosylmethionine nebo SAMe, 800 mg denně, pro duševní a imunitní podporu. Lidé, kteří mají maniakální nebo bipolární poruchy by neměli SAMe.
• Probiotické doplňky (obsahující Lactobacillus acidophilus), 5 - 10000000000 CFUs (kolonie tvořících jednotek) denně, v případě potřeby pro údržbu a gastrointestinální imunitní zdraví. Některé acidophilus produkty musí být uloženy v chladu.
• Vápník / vitamin D doplněk, 1 - 2 tablety denně, pro podporu svalů a slabostí skeletu.
• Koenzym Q10, 100 - 200 mg večer před spaním, antioxidant, imunitní a svalová podpora.
• Chlorella (Chlorella pyrenoidosa), modro-zelené řasy, mohou pomoci zmírnit symptomy. Účastníci v klinické studii se zvláštní dávku 10 g na slunci tablet Chlorella a 100 ml tekutého extraktu chlorelly Wasaka Gold a ukázaly významné zlepšení příznaků.
• NADH (nikotinamidadenindinukleotid), 5 - 20 mg denně, pro energii. Lidé, kteří mají strach by měla začít NADH v nižší dávce a pracovat pomalu.
• Melatonin, 0,5 - 3 mg jednou denně před spaním, na spánek a imunitní podporu. Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte antidepresiva nebo jinými neurologické nebo psychiatrické léky.