Fibromyalgici mají nutriční nedostatky
Doporučuje se užívat tyto doplňky:
- Omega-3 mastné kyseliny, jako je rybí olej, 1 - 2 kapsle nebo 1 - 2 lžíce oleje denně, pomáhají snižovat zánět a zlepšují imunitu. Sbejte zvýšené opatrnosti pokud užíváte léky na ředění krve, jako je aspirin či warfarinem (Coumadin).
- Multivitaminy obsahující antioxidační vitaminy A, C, D, E, B - vitamíny a stopové minerály, jako je hořčík, vápník, zinek, selen.
- Vitamin C, 500 - 1000 mg denně, jako antioxidant a pro podporu imunity.
- Kyselina alfa-lipoová, 25 - 50 mg dvakrát denně po dobu antioxidační podpory.
- L-karnitin, 500 - 2000 mg denně pro svalovou podporu.
- Hořčík, 200 mg 3 krát denně, s kyselinou jablečnou 1200 mg 3 krát denně, pro příznaky fibromyalgie. Pokud trpíte onemocněním ledvin, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete hořčík užívat.
- S-adenosylmethionine nebo SAMe, 800 mg denně, pro duševní a imunitní podporu. Lidé, kteří mají maniakální nebo bipolární poruchy by neměli SAMe.
- Probiotické doplňky (obsahující Lactobacillus acidophilus), 5 - 10000000000 CFUs (kolonie tvořících jednotek) denně, v případě potřeby pro údržbu a gastrointestinální imunitní zdraví. Některé acidophilus produkty musí být uloženy v chladu.
- Vápník / vitamin D doplněk, 1 - 2 tablety denně, pro podporu svalů a slabostí skeletu.
- Koenzym Q10, 100 - 200 mg večer před spaním, antioxidant, imunitní a svalová podpora.
- Chlorella (Chlorella pyrenoidosa), modro-zelené řasy, mohou pomoci zmírnit symptomy. Účastníci v klinické studii se zvláštní dávku 10 g na slunci tablet Chlorella a 100 ml tekutého extraktu chlorelly Wasaka Gold a ukázaly významné zlepšení příznaků.
- NADH (nikotinamidadenindinukleotid), 5 - 20 mg denně, pro energii. Lidé, kteří mají strach by měla začít NADH v nižší dávce a pracovat pomalu.
- Melatonin, 0,5 - 3 mg jednou denně před spaním, na spánek a imunitní podporu. Poraďte se se svým lékařem, pokud užíváte antidepresiva nebo jinými neurologické nebo psychiatrické léky.
I tyto přípravky jsou prospěšné u FM:
DMAE
Kozlík lékařský
byliny.vitalion.cz/kozlik-lekarsky/
Baldriánové kapky
www.sk2.goo.cz/zdravi_na_dlani/lecive_rostliny/kozlik.htm
GABA
cs.wikipedia.org/wiki/Kyselina_gama-aminom%C3%A1seln%C3%A1
cajroom.blog.cz/1006/gaba-lecivy-organicky-caj
www.unitea.cz/caje/podle-ucinku/caje-proti-starnuti/gabaron-oolong/
DHEA
vitainfo.cz/eshop/detail.php?idzb=24
lekarske.slovniky.cz/lexikon-pojem/dehydroepiandrosteron-zkr-dhea
Metylkobalamin
en.wikipedia.org/wiki/Methylcobalamin
goldpharma.com/search/mekobalamin/
Holotranskobalamin
Vrba bílá