Mohu pokračovat v pracovním procesu s fibromyalgií a únavou?
06.02.2013 20:44
- Lidé s FM, kteří jsou schopni chodit do práce, říkají, že mají v práci velký stres.
- Někteří mají strach, že budou odejiti a nahrazeni zdravějšími a kvalifikovanějšími pracovníky.
- Jiní se obávají. Že nebudou schopni podávat výkony, na které byli zvyklí.
- Zaměstnavatelé se obávají snížení výkonnosti chronicky nemocných. Udávají snížení produktivity, zvýšení absencí. Zhoršení kvality práce a zvýšení pracovních úrazů.
- Pokud však jste mentálně a fyzicky schopni zvládnout své pracovní povinnosti, můžete pokračovat a být produktivními zaměstnanci dokonce s FM a únavou.
- Příznaky FM se mohou zhoršovat či slábnout v čase. Avšak je možné, že bude vaše utrpení se svalovou bolestí a únavou pokračovat. To však neznamená, že se s tím nedá nic dělat.
Zde jsou možnosti, jak si můžete pomoci od únavy:
-
Pokud zaměstnavatel bude souhlasit, pořiďte si lehátko ve vaší kanceláři nebo pracovní místnosti. Pak si dovolte dělat během dne pravidelné přestávky na odpočinek, zvláště, když vaše symptomy se zhorší a jste vyčerpáni.
-
Zkuste si dovolit víc času na dokončení svých pracovních povinností
-
Pečlivě si rozvrhněte svůj čas, abyste se vyhnuli odkládání práce. Odkládání by mohlo zvýšit úroveň vašeho stresu, zvlášť v době, kdy se dohání plán.
-
Napište si denní rozvrh, co kdy udělat, abyste si připomněli, kdy je potřeba dokončit své pracovních povinnosti.
-
Omezte své mimopracovní povinnosti v pracovních dnech.
-
Požádejte své spolupracovníky o pomoc, když bolest a únava jsou nesnesitelné. Oplatíte jim to ve dnech, kdy se cítíte lépe.
-
Dělejte si pravidelné přestávky, abyste se vyhnuli nezvládnutelné únavě či stresu v rušných pracovních dnech.
-
Poslouchejte během pracovního dne hudbu, abyste udrželi úroveň stresu na minimum.
-
Hovořte se svým lékařem o lécích na fibromyalgii, které vám mohou zlepšit spánek a zmírnit únavu.
www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-and-fatigue