Zlost a zvládání hněvu
Jste někdy naštvaní na své vlastní tělo? Pokud je tomu tak, nejste v tom sami. Je zcela normální mít takové pocity vezmeme-li v potaz, že nejste schopní žít život, na který jste byli zvyklí. Zlost se může vyskytovat v několika různých formách. Může být pouhým následkem denních frustrací, které se na sebe postupně nabalí; může se jednat o následek náhlého zhoršení zdravotního stavu nebo objevení nového symptomu; nebo jsou tyto pocity součástí přirozeného procesu smutnění, kterým si musíme projít všichni, abychom byli schopni smířit se s naší nemocí a posunout se dál https://fibromyalgik.webnode.cz/…/jak-se-vyporadat-s-diagn…/.
Denní frustrace
Adrienne Dellwo píše: Když jsem měla klasické zaměstnání, frustrace se mohly dostavit v momentě, kdy jsem se probudila. Mé symptomy mohly být horší než jsem očekávala. Má únava nabyla takových rozměrů, že jsem si nedovedla představit ani jak se zvládnu osprchovat před odchodem do práce, natož abych zvládla nakrmit a obléknout dvě batolata, odvedla je do předškolního zařízení a jela do práce v dopravní špičce. Samozřejmě jsem zvažovala možnost ze všeho se vyvléknout a zavolat do práce, že jsem nemocná a zavolat opět mým spolupracovníkům a přerozdělit jim své povinnosti.
Pracování z domu je pro mé zdraví rozhodně lepší, ale s tím přicházejí jiné frustrace. Na prstech jedné ruky nespočítám kolikrát jsem ležela na gauči a přála si, abych něco dokázala udělat s haraburdím kolem mě. A co teprve dny, kdy jsem se překonala a uklidila a věděla, co mě čeká za několik hodin jako následek toho, že jsem zašla moc daleko s fyzickou aktivitou.
I když mám dny, kdy mě vše co dělám rozzuří, je nezbytné věnovat pozornost tomu jak se cítím, rozkládat síly, znát své tělo a dopřát mu dostatek regenerace. I když se to nezdá je to účinná součást léčby FM https://fibromyalgik.webnode.cz/news/odpocinek-a-setreni-se/.
https://www.verywellhealth.com/pacing-yourself-with-fibromy…
Nový symptom
Seznam symptomů člověka s chronickým onemocněním nezná konce a vždy, když se podaří naučit se žít s jedním objeví se další. Závažnost jednotlivých symptomů se neustále mění a je tudíž těžké si cokoliv plánovat. Často mám zlost na své tělo, že mě opětovně zradilo, že se na něj nemohu spolehnout. Pokaždé se musíte vypořádat s pocity, které nová diagnóza přináší a znovu projít smířením https://fibromyalgik.webnode.cz/…/jak-se-vyporadat-s-diagn…/.
Zlost je přirozená reakce na všechny tyto strasti, ale nikdo z nás nechce, aby to zcela převálcovalo náš život. Je důležité najít si cestu, jak se s nastalou situací vyrovnat. Přítel, internetové fórum, facebooková skupina nebo psaní osobního deníku. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/svepomocna-skupina-pro-d…/
Spousta z nás využívá i možnosti navštěvovat psychologa - není se za co stydět, protože je toho na nás moc. Rovněž může pomoci uvědomit si, že v tom nejsme sami - samozřejmě je na tom někdo lépe než my, ale na druhou stranu je celá řada lidí, kteří jsou na tom mnohem hůře. To samozřejmě neznamená, že na sebe občas nemůžete mít vztek. Nicméně se snažte, aby vás negativní emoce nepřeválcovaly. Co nejrychleji a nejlépe novou situaci zpracovat a netrápit se.
Vztek zesiluje bolesti. Stres vede k úzkostem a depresi, způsobuje i vážné zdravotní potíže. Pokud na sobě začnete tyto stavy pociťovat, obraťte se na odborníka, který poskytne celou škálu léčebných prostředků. Zvládání stresu patří k základní léčbě FM.
https://fibromyalgik.webnode.cz/…/souvise…/uzkostnost/stres/
https://fibromyalgik.webnode.cz/…/lecba-fibromyal…/psychika/
https://www.verywellhealth.com/anger-in-fibromyalgia-and-ch…
Sdílením článků pomáháte zvyšovat povědomí nejen o FM.