Paměť

Schopnost organismů přijímat, uchovávat a znovu vybavovat předchozí zkušenosti, a to i po odeznění vyvolávajících podnětů. Informace jsou uloženy v mozku v tzv. paměťových stopách, což jsou vlastně spojení (synapse) mezi výběžky nervových buněk (neuronů). V průběhu života část neuronů mizí (asi kolem 10–15 %), zároveň také ubývá synapsí a nervové buňky se zmenšují. Na tyto změny nemá příliš vliv stárnutí samo o sobě jako spíše jiné vlivy - zejména některé léky, srdeční onemocnění, deprese, alkohol, sedavý způsob života, nedostatek podnětů, špatná výživa atd.
Krátkodobá paměť slouží k vybavení malého množství slovních nebo zrakově prostorových informací nutných pro řešení aktuálního problému. Délka zapamatování je pouze 30–90 sekund. Informace je pak dále zpracovávána a buď se uloží do paměti dlouhodobé (k tomu je nutné její opakování – učení), nebo se ztrácí. Dlouhodobá paměť má prakticky neomezenou kapacitu a neomezenou dobu uložení.

Lidé s fibromyalgickým syndromem mají snížený objem hipokampu, díky tomu trpí poškozením paměti a neschopností ukládat nové informace. 

https://fibromyalgik.webnode.cz/news/lide-s-fibromyalgickym-syndromem-maji-snizeny-objem-hipokampu/

Fibromyalgie je klinický syndrom charakterizovaný chronickou plošnou muskuloskeletální bolestí https://fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/bolest/. 

Chronické bolesti zabírají velkou část funkce našeho mozku, způsobují únavu a fibromlhu https://fibromyalgik.webnode.cz/news/fibrofog-mlha-mozku/. Čím větší plocha těla je postižená chronickou bolestí, tím více se snižují funkce vašeho mozku (mozek se soustředí na vnímání bolesti).

Fibromylagie je spojována se slabším výkonem při nekterých kognitivních činnostech, které jsou závislé na hladině kyslíku v krvi, což napovídá o nízkých hladinách kyslíku v krvi v oblasti mozku.

https://fibromyalgik.webnode.cz/news/fibromyalgicka-bolest-ovlivnuje-mozek/

Funkční magnetická rezonance hodnotí bolesti FM

Pacienti s fibromyalgií mají větší konektivitu uvnitř DMN (default mode network), která je nejvíce aktivní v klidu a je deaktivována během provádění externích úkonů a pravé EAN (executive attention network), která je spojena s kognitivním zpracováním paměti a pozornosti a větší konektivitu mezi DMN a insulárním kortexem, tedy oblastí mozku, která zpracovává evokovanou bolest. Také je přímá spojitost s hodnocením spontánní bolesti udávané pacienty v době snímání a také rozsah propojení pravé EAN a DMN s insulou. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/vyuziti-funkcni-magneticke-rezonance-ke-zhodnoceni-bolesti-u-fibromylagie/

Léčba chronické bolesti může účinně zvrátit strukturální a funkční abnormality (regionální snížení hustoty šedé hmoty, objemu nebo tloušťky v různých oblastech mozku) a obnovit normální funkci mozku

Porucha pracovní paměti je součást fibromlhy

Obvykle se to označuje jako krátkodobé vzpomínky, a to je to, co nám pomáhá vzpomenout si, proč jsme šli do určité místnosti, co nám někdo právě řekl, další krok v receptu, nebo ty tři věci, které jsme chtěli koupit v obchodě. Pracovní paměť je důležitou součástí multitaskingu, jedná se o specifický způsob práce či aktivity, současné vykonávání i více různých činností, resp.neustálé střídání jedné aktivity jinou aktivitou. Z tohoto způsobu činnosti se může stát i nežádoucí dlouhodobý sklon chování poznamenaný např. závadami i poruchami koncentrace pozornosti, nižší efektivitou aktivity a stresem. fibromyalgik.webnode.cz/news/multitasking-a-fm/

Chronický (dlouhodobý) stres má negativní vliv na naše rozhodování a pracovní paměť a nutí nás chovat se impulzivně

Jsme tedy náchylnější k úzkostem a depresím. Dále je ovlivněna část mozku zvaná amygdala. Jinak se jí také říká mozkové centrum strachu. Stres zvětšuje její velikost a vytváří se v nás ještě více strachu a úzkosti. Je to tedy takový začarovaný kruh. fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/uzkostnost/

V případě, že vás mimo FM trápí i deprese, je nutné se intenzivně věnovat léčbě, jelikož deprese má reálný a měřitelný vliv na paměť a kognitivní funkce mozku. Zpomaluje myšlení, zabraňuje schopnosti rozhodování a pamatování si běžných věcí.

Deprese nejen ničí existující mozkové buňky, ale omezuje i tvorbu nových. Kromě toho způsobuje zkracování spojů mezi neurony, které vedou signály od jedné buňky k druhé. Je dokázáno, že pokud se nemocný začne úspěšně léčit (a to nejen léky), jeho stav se velmi výrazně zlepší a postupně se obnoví i mozkové funkce a jedinci se opět vrátí jasné myšlení i dobrá nálada. fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/uzkostnost/

Kuřáci co se paměti týče, jsou na tom o poznání hůř než nekuřáci

Pokud skončíte s kouřením, výrazně si zlepšíte nejen krátkodobou paměť, ale celkově svůj zdravotní stav. fibromyalgik.webnode.cz/news/fibromyalgicky-syndrom-negativne-ovlivnuje-koureni/

Potravinovové doplňky: 

• B12 fibromyalgik.webnode.cz/news/vitamin-b12-kobalamin/
• hořčík fibromyalgik.webnode.cz/news/horcik-mg/
• zinek fibromyalgik.webnode.cz/news/zinek/
• železo fibromyalgik.webnode.cz/news/zelezo-a-fm/
• jód www.wikiskripta.eu/w/Jód
• omega 3 fibromyalgik.webnode.cz/news/omega-3/
• vitamin D fibromyalgik.webnode.cz/news/mnoho-fibromyalgiku-ma-nizkou-hladinu-vitaminu-d/
• taurin fibromyalgik.webnode.cz/news/taurin/  
• kyselina alfa-lipoová (ALA) fibromyalgik.webnode.cz/news/kyselina-alfa-lipoova-ala/
• vápník fibromyalgik.webnode.cz/news/nedostatek-vapniku-muze-fibromyalgikum-zpusobit-ruzne-zdravotni-potize/
• L-fenylalanin fibromyalgik.webnode.cz/news/lecba-protizanetlivym-komplexem-aminokyselin-a-vitaminu-aavc/
• SAMe fibromyalgik.webnode.cz/news/same-/
• Ashwagandha fibromyalgik.webnode.cz/news/ashwagandha/
• L-histidin fibromyalgik.webnode.cz/news/lecba-protizanetlivym-komplexem-aminokyselin-a-vitaminu-aavc/ 
• kurkumin fibromyalgik.webnode.cz/news/i-prirodni-lecba-vam-muze-pomoci-od-zanetu-a-bolesti/
• heřmánek fibromyalgik.webnode.cz/news/bylinky-u-fm/

Logické hry a hry zaměřené na podporu kognitivních funkcí posilují paměť a mohou snížit riziko demence.

Luštěte křížovky, sudoku, kakuro apod. Hrajte stolní i počítačové hry. Snažte se naučit něco nového. Čím horší máte paměť, tím pozitivnější je vliv her na mozek. https://www.idnes.cz/hry/novinky/cim-horsi-mate-pamet-tim-pozitivnejsi-je-vliv-her-na-mozek.A120305_170755_bw-novinky_anb

Potíže s pamětí mohou být příznakem:

syndrom mnohočetné citlivosti na chemické látky (MCS)

https://fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/mcs/

enviromentální senzitivity

fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/mcs/environmentalni-sensitivita/

myofasciální bolestivý syndrom 

chronické srdeční selhání (CCF)

funkční porucha hybnosti (FPH)

Stránka má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.