Fibromyalgie vede k obezitě, obezita a nevhodný pohyb zhoršují fibromyalgii..
Prevalence nadváhy u pacientů s FM je častější o cca 30% a obezity o 40% než u nefibromyalgiků.
Příčiny nadváhy: genetika, poruchy metabolismu, složení mikrobiomu, nevhodný jídleníček, málo pohybu, stres, psychické faktory, užívání některých léků, hormonální vlivy, pití málo vody ad.
Obezita je přitěžující komorbidní stav FM, ovlivňuje negativně její závažnost, kvalitu života, únavu a fyzické dysfunkce. Je spojena s větší citlivostí na bolest, horší kvalitou spánku. Snižuje fyzickou sílu a pružnost, může vést k agregaci FM. Obézní pacienti mají zvýšené riziko vzplanutí FM a to zejména v případě pokud jsou fyzicky neaktivní.
Lidé s nadváhou a obezitou mají o 20% více bolesti bez ohledu na to jakým onemocněním trpí.
Téma nadváha u FM je rozsáhlé a složité. Představa, že to vyřeší jen dieta a pohyb je mylná. Intolerance cvičení je již dlouho známým rysem fibromyalgie a pokud někdo tvrdí: Když budete „více cvičit“ uzdravíte se, je z toho patrné, že o FM nic neví. Nadváhu ovlivní pouze komplexní léčba.
.png)
Zvýšené BMI (index tělesné hmotnosti) ovlivňuje zánět, který hraje významnou roli v patogenezi a zachování FM.
fibromyalgik.webnode.cz/news/fibromyalgie-je-zanetlive-onemocneni/
https://www.clinexprheumatol.org/article.asp?a=14785
Součástí obezity a nadváhy je chronický zánět nízkého stupně jenž způsobuje zánětlivou reakci nejen v tukových buňkách (tuková tkáň), ale také ve tkáni odpovědné za metabolismus, jako jsou játra a svalové buňky. Zánětlivá odpověď v našich játrech způsobuje inzulínovou rezistenci, která ve skutečnosti spouští ukládání tuků a zhoršuje obezitu. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/nadvaha-a-fm/
Obezita a metabolické poruchy související s obezitou jsou charakterizovány specifickými změnami ve složení a funkci mikrobiomu.
Ten může ovlivňovat obě strany rovnice energetické rovnováhy; jako faktor ovlivňující využití energie ze stravy a jako faktor, který ovlivňuje hostitelské geny, které regulují výdaj energie a ukládání tuků. Úprava střevní mikroflóry pomocí konzumace živých bakterií (probiotik), nestravitelných nebo omezeně stravitelných potravinových složek, jako jsou oligosacharidy (prebiotika) nebo obojího (synbiotika) či fekální transplantace může pomoci zhubnout nebo zabránit obezitě. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5082693/
Psychobiotika mohou zlepšit nejen psychické zdraví fibromyalgik.webnode.cz/news/lecba-nejen-uzkosti-pomoci-psychobiotik/
Nedostatek pohybu nejen podporuje progresi obezity, ale také zhoršuje zánět kloubů, našeho trávicího traktu a cév. Nadváha bolesti jen zhoršuje a naše svaly musí vynaložit větší úsilí i při drobných úkonech. Pohyb je naprosto nezbytný pro udržení zdravých kloubů.
Nesprávný druh cvičení může poškodit zanícenou tkáň a zhoršit zánět i bolest.
Vysoká intenzita cvičení nebo intenzivní aerobní aktivita na tělo, které již trpí bolestí a ztuhlostí je kontraproduktivní. Aktivita s vysokou intenzitou může také ve skutečnosti vyvolat stresovou reakci ,,bojuj nebo uteč" a podpořit kaskádu ukládání tuků a zánětlivých hormonů.
Jaké cvičení je u FM vohodné https://fibromyalgik.webnode.cz/news/vse-o-cviceni-u-fm/.
Pro léčbu chronické bolesti a související deprese se doporučuje chůze. Nenáročná 20 minutová procházka venku je nejen vhodnou aktivitou pro uvolnění stresu, ale podporuje i jemný, přirozený pohyb našich kloubů. Jako bonus lze tento čas využít k meditaci. Tělo se nemůže začít léčit pokud je v neustálém stavu napětí.
Další doporučené formy cvičení jsou jóga, tai chi a plavání. fibromyalgik.webnode.cz/news/vyber-spravneho-druhu-jogy-pro-fm/
Cvičení nemá být vyčerpávající a bolestivé.
https://www.prohealth.com/…/relationship-obesity-chronic-pa…
https://www.webmd.com/…/ne…/20120130/does-obesity-cause-pain
https://chriskresser.com/how-inflammation-makes-you-fat-an…/