Guarana
Ráno díky chybějícím spánkovým rytmům vstáváme neosvěženi, naše mysl je zamlžená fibrofogem, po celý den nám kvalitu života snižuje chronická únava a potřebujeme nějakou vzpruhu. Z tohoto důvodu mnoho fibromyalgiků konzumuje kávu, stimulace pomocí ní je krátkodobá a paradoxně může zhoršovat únavu. Pití kávy způsobuje pocity „těžkého" žaludku, překyselení, nervozitu, zvláštní bušení srdce nebo poruchy spánku. Káva trvale zvyšuje stresové hormony a narušuje vstřebání některých vitálních látek. Čaj také obsahuje kofein, ale v menším množství. Káva a černý čaj se u FM doporučuje konzumovat v menší míře.
https://www.lanutrition.fr/…/fibromyalgie-6-aliments-sous-s…
https://fibromyalgik.webnode.cz/news/kava-/
https://www.celostnimedicina.cz/jak-prekonat-unavu-zdraveji…
Mnohem lepší je dát přednost guaraně, účinkuje stejně jako silná káva, ale její povzbuzující účinek přetrvává zhruba dvakrát tak dlouho než u kávy. Obsahuje dvojnásobné množství kofeinu v porovnání s kávou. Navíc v ní jsou doprovodné látky, které uvolňují kofein i další stimulující látky postupně (6 až 9 hodin) a přitom šetrněji než káva. Je dobré ji smíchat s citrónem pro zvýšení účinku. Na rozdíl od kávy vždy můžeme mít tabletu guarany po ruce a když nám mimo domov dojde energie pomocí ní ji doplnit.
Co je guarana?
Lianovitá rostlina Paulinie nápojná pochází z tropických pralesů Amazonie, obsahuje účinnou látku, kterou amazonští Indiáni používají po staletí jako elixír života. Semena jsou známa jako guarana [gvarana].
Jednou z jejich hlavních složek je kofein (guaranin), malé množství theofylinu a theobrominu. Theofylin je mimo guarany obsažen i v čaji a díky svým účinkům, mezi které patří například uvolnění hladkého svalstva v průduškách a zvýšení krevního tlaku, se stal součástí mnoha farmakologických přípravků. Theobromin je obsažen také v čaji a v kakaových bobech, a tím pádem ho nalezneme i v kakau a čokoládě. Další účinnou látkou jsou polyfenoly, které mají významné antioxidační účinky. Obsahuje také vitamíny C a B. Více zde: https://www.novinky.cz/…/293291-guarana-ma-stimulacni-ucink…
https://fibromyalgik.webnode.cz/news/guarana/
Hlavní výhody jsou: přírodní, nenávyková, bez vedlejších účinků.
Guarana je známá pro své povzbuzující účinky, snižuje únavu, udržuje pozornost a bdělost. Je vhodná při nervovém vypětí, při depresích a může se použít při rekonvalescenci po dlouhé nemoci. Může tišit menstruační bolesti. Kladně působí na nervový i tělesný stav, stimuluje mozkové funkce a podporuje mozkovou činnost. Likviduje v těle volné radikály, napomáhá při průjmech. Je vhodná pro studenty, kteří mají před důležitou zkouškou. Guarana zlepšuje paměť a soustředění. Dále může být guarana součástí redukčních diet, protože snižuje chuť k jídlu a stimuluje odbourávání tuků. https://cs.wikipedia.org/wiki/Paulinie_n%C3%A1pojn%C3%A1
Fibromyalgikům nepomáhá guarana jen s únavou, fibrofog, ale i s bolestí - zesiluje účinky léku na bolest, podporuje jejich efekt a sama má mírně protibolestivé účinky. Dokládají to četné seriózní výzkumy. Také výrazně zlepšuje účinnost acylpyrinu a vitamínu C. Léky pak zabírají více a rychleji. https://www.novinky.cz/…/43086-na-unavu-je-guarana-lepsi-ne…
Máte k tomuto tématu informace - napište na fibromyalgik@gmail.com.
V textu jsou uvedené všechny zdroje ze kterých bylo čerpáno. Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.