Mohu pokračovat v pracovním procesu s fibromyalgií a únavou?

06.02.2013 20:44
  • Lidé s FM, kteří jsou schopni chodit do práce, říkají, že mají v práci velký stres.
  • Někteří mají strach, že budou odejiti a nahrazeni zdravějšími a kvalifikovanějšími pracovníky.
  • Jiní se obávají. Že nebudou schopni podávat výkony, na které byli zvyklí.
  • Zaměstnavatelé se obávají snížení výkonnosti chronicky nemocných. Udávají snížení produktivity, zvýšení absencí. Zhoršení kvality práce a zvýšení pracovních úrazů.
  • Pokud však jste mentálně a fyzicky schopni zvládnout své pracovní povinnosti, můžete pokračovat a být produktivními zaměstnanci dokonce s FM a únavou.
  • Příznaky FM se mohou zhoršovat či slábnout v čase. Avšak je možné, že bude vaše utrpení se svalovou bolestí a únavou pokračovat. To však neznamená, že se s tím nedá nic dělat.

 

Zde jsou možnosti, jak si můžete pomoci od únavy:
  1. Pokud zaměstnavatel bude souhlasit, pořiďte si lehátko ve vaší kanceláři nebo pracovní místnosti. Pak si dovolte dělat během dne pravidelné přestávky na odpočinek, zvláště, když vaše symptomy se zhorší a jste vyčerpáni.
  2. Zkuste si dovolit víc času na dokončení svých pracovních povinností
  3. Pečlivě si rozvrhněte svůj čas, abyste se vyhnuli odkládání práce. Odkládání by mohlo zvýšit úroveň vašeho stresu, zvlášť v době, kdy se dohání plán.
  4. Napište si denní rozvrh, co kdy udělat, abyste si připomněli, kdy je potřeba dokončit své pracovních povinnosti.
  5. Omezte své mimopracovní povinnosti v pracovních dnech.
  6. Požádejte své spolupracovníky o pomoc, když bolest a únava jsou nesnesitelné. Oplatíte jim to ve dnech, kdy se cítíte lépe.
  7. Dělejte si pravidelné přestávky, abyste se vyhnuli nezvládnutelné únavě či stresu v rušných pracovních dnech.
  8. Poslouchejte během pracovního dne hudbu, abyste udrželi úroveň stresu na minimum.
  9. Hovořte se svým lékařem o lécích na fibromyalgii, které vám mohou zlepšit spánek a zmírnit únavu.

www.webmd.com/fibromyalgia/guide/fibromyalgia-and-fatigue

Zpět