Tipy pro úlevu od fibromyalgie
Vyhýbat se:
kofeinu, alkoholu, cukru, pšenici, pivovarským kvasnicím, živočišným tukům, umělým sladidlům, potravinářským aditivům - způsobují zánět a bolest
Doplňky:
probiotika, vitamin D & C, vápník, hořčík, B komplex, B12, SAMe, 5 HTP proteáza, omega 3, L-Tyrosin, L- Karnitin, melatonin.
Omezit:
rajčata, papriky, lilek, brambory - mohou vyvolat bolest narušením enzymů ve svalech.
Životní styl:
~ Získejte dostatek odpočinku a minimalizujte stres.
~ Konzumujte dobře vyváženou stravu s 50% syrových potravin.
~ Jezte 4-5 malých jídel denně.
~ Jemně protahujte & choďte denně, abyste zabránili ztuhnutí svalů a kloubů.
~ Pijte dostatek tekutin.
~ Zkontrolujte štítnou žlázu, abyste vyloučili zdroj příznaků.
~ Pro povzbuzení si dejte horkou sprchu, abyste stimulovali cirkulaci.
Pomoc bylin:
Čilli papričky, zázvor, kozlík lékařský, ženšen, levandule, vrba bílá, kozinec blanitý.
Více informací na: https://fibromyalgik.webnode.cz
Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.
Sdílením článků zvyšujete povědomí nejen o FM