D-ribóza

01.06.2019 15:23

 
Měli byste konzumovat více cukru, aby se zvýšila vaše energie? Pro rychlý efekt ano, ovšem po několika minutách je to neefektivní a dlouhodobě to může poškodit vaše zdraví. 
fibromyalgik.webnode.cz/news/vyhnete-se-cukru/
Mnohem účinnější je užívání D-ribózy, zvláště pro osoby s fibromyalgickým syndromem a syndromem chronické únavy. 

D-ribose hraje ve vašem těle několik důležitých rolí, například:
  • Pomoc při výrobě energie ve formě ATP (adenosintrifosfát) https://cs.wikipedia.org/wiki/Adenosintrifosfát. Množství ATP nalezené v tkáních může pomoci určit množství energie, které má naše tělo. Pokud nemáme dostatek ribózy v těle, nebudeme schopni produkovat dostatek ATP. V důsledku toho, pokud tkáně a buňky nedostanou dostatečnou energii, nemohou správně fungovat. To může mít za následek chronickou bolest a únavu. U FM je hladina ATP o 80% nižší, to způsobuje únavu, fibromlhu, ranní ztuhlosti, bolesti svalů, křeče a záškuby. Tento problém odstraníme vyváženým jídelníčkem, zdravým životním stylem, odbouráním stresu a pohybem. 

Důležitý je hořčík https://fibromyalgik.webnode.cz/news/horcik-mg/, 

D-ribóza, kreatin https://fibromyalgik.webnode.cz/news/suplementace-kreatinem/, 

kyselina jablečná, vitamín C, D a B. 

Dále americký a sibiřský ženšen. 

fibromyalgik.webnode.cz/news/u-fm-je-nizka-hladina-atp/

  • Slouží jako stavební blok genetického materiálu RNA (kyselina ribonukleová) 

https://cs.wikipedia.org/wiki/RNA

  • Pomáhá zvýšit vaši svalovou energii. 
  • Cenově dostupný doplněk pro všechny, kteří chtějí zlepšit výkonnost a regeneraci.

D-Ribose může zvýšit energii, zlepšit funkci mitochondrií fibromyalgik.webnode.cz/news/mitochondrialni-dysfunkce-a-fm/ a zároveň snížit bolest svalů. Tím pádem se zlepší i kvalita spánku a kognitivní funkce. Dále je vhodná pro pacienty s RLS (syndrom neklidných nohou) i pro odstranění svalové ztuhlosti a křečí. Zlepšuje také energetický metabolismus srdce. https://www.efia.cz/2016/10/27/d-riboza-vyssi-hladinu-atp-i-zdrave-srdce/

Výzkumy jsou malé a zatím nemáme standardní doporučení pro dávkování doplňků d-ribózy. Ve studii pro fibromyalgii a syndrom chronické únavy účastníci užívali 5g 3x denně.
V některých studiích pro osoby s ischemickou chorobou srdeční použili vědci dávky 15 g 4x denně.https://www.verywellhealth.com/d-ribose-for-fibromyalgia-715990
https://healthiculture.com/d-ribose-for-fibromyalgia/3/

Mezi potraviny s vysokým obsahem ribosy patří houby, hovězí maso, kuře, mléko, vejce a ryby. Ale jde jen o malé množství, doplňky stravy poskytují ribózy 100x více. Prodává se sypká či v kapslích, nejčastěji v prodejnách pro sportovce. https://sacharidy-gainery.heureka.cz/myotec-d-ribose-300-g/#o=2

Více zde:
https://www.superfoodly.com/d-ribose-sugar-benefits-fibromyalgia-and-energy/
 


V textu jsou uvedené všechny zdroje ze kterých bylo čerpáno. Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.

 

Zpět