Nevhodný výběr podprsenky
Fibromyalgický syndrom negativně ovlivňuje všechny oblasti života a donutí vás postupně změnit celý váš šatník a botník. Díky centrální senzibilizaci se CNS (centrální nervový systém) stává senzitivnější vůči určitým podnětům a způsobuje silnější vnímání bolesti. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/centralni-senzibilizace-…/ Nejproblematičtějším a nejbolestivějším kusem oblečení je pro fibromyalgičky bezesporu podprsenka, pokud je navíc zvolena špatná velikost může to vést k vážným zdravotním komplikacím.
Prádlo může mít poměrně zásadní vliv na pocity ženy ve vztahu s okolím. Nebudeme si nic nalhávat, pokud máte špatně zvolenou podprsenku a musíte si ji stále upravovat, máte zdravotní problémy a necítíte se v takovém prádle dobře, výrazně to ovlivní vaši psychiku. Sebevědomí ženy tím klesá, žena může být nesoustředěná a nespokojená. Může dojít k senzorickému přetížení. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/sou…/senzoricke-pretizeni/
Nevhodný výběr podprsenky způsobí přetěžování povrchového svalstva a ochabnutí hlubokého svalstva. To je velice těžce rehabilitovatelné – svalstvo je trvale poškozeno. Pokud ženám připadá podprsenka velká nebo špatně sedící, prvním řešení je, že si přitáhnou ramínka, to může být i dost bolestivé. Jestliže je podprsenka příliš těsná vyvíjí tlak na nervy, svaly a krevní oběh v oblasti ramen, horní části zad a hrudního koše, což vede k bolesti hlavy, mravenčení v pažích a nesprávnému držení těla. Malý obvod tlačí na mezižeberní svaly a negativně ovlivňuje dýchání a krevní oběh. Ramínka a zapínání mohou poranit kůži tím, jak se do ní zarývají. Když máte ramínka příliš přitažená vyvíjíte enormní tlak na ramena, ramínka se zařezávají do svalů a tlačí ramena a páteř dopředu. Tlačí také na nervy kolem ramen a ohrožují jejich pohyblivost. Zmenšuje se hrudní dutina a svalstvo šíje se přetěžuje. Hrudník pak začne tlačit na vnitřní orgány a dochází ke komplikacím. Pokud nosíte příliš utažená ramínka hodně často, zaděláváte si na nepěkné rýhy až prohlubně na ramenech. Příliš volný obvod, který se na zadním díle posouvá vzhůru až k lopatkám, způsobuje, že obvod neposkytne ňadrům pevnou oporu, pak celá váha leží na bránici a opět může způsobit problémy s dýcháním. Váha prsou ve spojení se špatným držením těla a sedavým stylem života může vést i k zažívacím problémům, pálení žáhy a dokonce k syndromu dráždivého tračníku. Také může dojít k omezení proudění lymfy, pokud máte u podprsenky extrémně těsný obvod, příliš utažená ramínka či vycpávky typu push-up. Dále může docházet k opruzení nebo kožním prasklinám a to zejména ve středové části hrudníku. Každé se to snad někdy stalo. Z podprsenky vám začne vylézat kostice a dráty dokážou být pořádně ostré a můžou vás pořezat. Pokud ale máte nevhodnou velikost podprsenky, mohou kostice tlačit a zarývat se do prsní tkáně, což je jednak nepohodlné a navíc můžete skončit s pěknými modřinami. https://tn.nova.cz/…/nevhodna-podprsenka-muze-za-bolest-hla…
Následky mohou být daleko vážnější, může vzniknout podprsenkový syndrom. Onemocnění způsobené nepřiměřeným tlakem na ramena, klíční kost a stlačením nervů celého trupu. Dojít k poškození nervů. https://www.chronicbodypain.net/are-your-bra-straps-gettin…/ Také se nazývá syndrom horní hrudní apertury (Thoracic outlet syndrome). Vzniká při útlaku mezi 1. krčním žebrem a okolní strukturou. Kompresi usnadňuje porucha krční páteře, svalů kolem páteře a svalů pletence pažního. Rozlišujeme tři typy:
1) Skalenový syndrom způsobuje bolest a poruchy citlivosti či brnění v horní končetině. Může vyvolat i tzv. Raynaudův syndrom a v některých případech také svalové atrofie (zmenšení svalu). https://www.anamneza.cz/…/Skalenovy-syndrom-syndrom-krcniho…
2) Kostoklavikulární syndrom se projeví při vypnutí hrudníku a tlačení ramen dozadu. Příznaky: tuhost v krku a rameni, chronická bolest v krku, ramenou a pažích, necitlivost a pocit mravenčení (parestezie) v pažích. Potíže se zhoršují nošením těžkých břemen. https://www.chronicbodypain.net/what-is-costoclavicular-sy…/
3) Hyperabdukční syndrom je nejčastější typ, útlak vzniká při zvednutí horní končetiny v abdukci. Objevuje se pocit chladu a zbělení prstů, Raynaudův syndrom, bolest a únava horní končetiny při práci ve vzpažení, parestezie v horní končetině, zvláště v prstech, oslabení/vymizení pulzací na tepnách horní končetiny + šelest v podklíčkové oblasti (jen v určitých polohách), trofické kožní změny na špičkách prstů.
https://www.wikiskripta.eu/w/Syndrom_horn%C3%AD_hrudn%C3%AD…
Pokud Vás trápí bolest ramen doprovázená brněním, otékáním či změnou barvy paží, omezení pohybu paže, mravenčení, slabost paží a rukou, prohlubně v ramenou, modré a/nebo oteklé ruce a prsty je nutné vyhledat lékaře. Diagnostika se provádí pomocí jednoduchého testu (založeným na otočení hlavy a pozorování pulzu na horní končetině) a na základě rentgenového vyšetření. https://cs.medlicker.com/238-syndrom-horni-hrudni-apertury-…
Dalším následkem může být cervikobrachiální syndrom (CB syndrom) - jedná se o bolesti horní končetiny, které mají svůj původ v krční páteři. Bývá často a chybně diagnostikován jako syndrom zmrzlého ramene. Někdo trpí bolestmi hlavy, má sklony k migrénám, jinému bolest vystřeluje až do konečků prstů, jiného zas trápí bolestivé rameno. Postiženému úseku krční páteře vždy odpovídá určitá část horní končetiny, do které obtíže vyzařují. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/…/vertebrogeni-onemocneni/
Mimo vhodného výběru podprsenky pomáhá správné držení těla, zhubnout, nenosit těžké věci, fyzioterapie, vlhké teplo 5-10 min, obstřik, náplast proti bolesti, masáže, relaxace, jóga, mamoplastika (zmenšení prsou), chirurgický zákrok. https://www.chronicbodypain.net/what-is-costoclavicular-sy…/
Doporučeným výrobkem pro fibromyalgičky je sportovní podprsenka bez zapínání - takové tílko pod prsa. Dokáže udržet i větší velikosti prsou na svém místě. Naopak pokud máte menší velikost můžete zkusit i bandeau, jde prakticky jen o pruh látky přes prsa. Sportovní podprsenka by se neměla nosit celodenně a nemá se v ní spát (což v případě fibromyalgiček nepředpokládám).
Kupte si měkkou podprsenku, bez kostic a výztuží z přírodního savých materiálů a širšími ramínky, zadní díl má být rovnoběžně se zemí, klidně o trošičku volnější, abyste v ní vydržely po dobu jakou nutně potřebujete (návštěva lékaře, fyzioterapie apod.) https://fibromyalgik.webnode.cz/news/obleceni-u-fm/
Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.
Sdílením článků zvyšujete povědomí nejen o FM