Podložka na sezení
Mnoho fibromyalgiků kvůli bolesti nemůže dostatečně dlouho chodit ani sedět což má negativní vliv na fyzické zdraví i kvalitu života. Zažívají bolest až pálení hyždí při sezení, mravenčení a necitlivost. Bolest třísel, kyčlí, kostrče, hráze, kolen, plosek nohy a prstů. Bolest při vyprazdňování v oblasti konečníku. Bolest co vystřeluje po zadní straně stehna, někdy až do lýtka.
Důvodem těchto potíží je často piriformis syndrom. Nejčastěji je diagnostikován při rehabilitaci, kdy fyzioterapeut zmáčkne hluboko uložený sval v hyždi a pacient vykřikne bolestí. Více zde: https://fibromyalgik.webnode.cz/news/bolest-hyzdi/
Piriformis syndrom patří mezi úžinové syndromy, které jsou častou přidruženou diagnózou FM. Jde o skupinu mononeuropatií vznikajících na základě útlaku podkožně probíhajících periferních nervů. Projevují se mravenčením, brněním, sníženou citlivostí při určité poloze končetiny či při konkrétní činnosti.
https://fibromyalgik.webnode.cz/…/pribuzn…/uzinove-syndromy/
Mimo rehabilitační léčby se u piriformis syndromu doporučuje spát s polštářem mezi koleny, nesedět déle než 20 min. a nesedět na tvrdém. Střídání poloh je také důležité pro prevenci proti dekubitům (proleženinám). Pokud mimo bolesti máte i kožní potíže může to být známka něčeho mnohem horšího. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/pribuzna-onemoc…/dekubity/
Nejúčinnějším způsobem jak bolesti snížit či nemít je prevence. Udělat vše pro to, aby k bolesti nedošlo. Na míře bolesti záleží zda a v jaké míře máme ostatní symptomy. https://fibromyalgik.webnode.cz/…/%2c%2cvymekceni%c2%b4%c2…/
Nesedět déle než 20 min. je sice dobré doporučení, ale často těžko proveditelné proto doporučeným předmětem je podložka na sezení. Na výběr je hned několik možností buď zvolíte obyčejný polštářek, nebo si koupíte či ušijete polštářek s otvorem uprostřed tzv. antidekubitní kruh či sedací kruh. Výhodou je, že polštářek je lehký a můžete si jej vzít s sebou např. do čekárny lékaře. Některé sedací polštáře hradí pojišťovna. https://www.dmapraha.cz/632_z760/
Další možností je balanční podložka. Může mít tvar klínu, na jedné straně masážní bodliny, lze ji využít na cvičení. Tu sice si s sebou patrně nebudete nosit a nevydržíte na ni tak dlouho jako na polštářku (kruhu), ale zase přispívá k rozvoji koordinace pohybu, aktivizaci a posílení stabilizačních svalových partií uložených v hlubších vrstvách, které se jinak velmi obtížně procvičují. Balanční polštář je především vhodný pro práci, při které člověk musí sedět více než 1 hodinu vkuse. Zajistí správné držení páteře a zabraňuje následným problémům se zády. Cvičení také napomáhá k odstranění stresu, svalového napětí a nerovnováhy. Proto je vhodné si časem pořídit jak polštářek, tak balanční podložku. https://www.insportline.cz/balancni-podlozka-na-zidli
Odlišná situace je v případě, že při dočasných zdravotních problémech nebo stále ke zvýšení mobility používáte invalidní vozík. Jeho zásadním doplňkem je kvalitní podsedák. S jeho výběrem by vám měl pomoci lékař, fyzioterapeut, specialista prodeje kompenzačních pomůcek jelikož nevhodný typ může způsobit trvalé zdravotní potíže. I tuto zdravotní pomůcku hradí pojišťovna. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/invalidni-vozik/
Dříve se doporučovalo vyměnit židli za gymnastický míč. Výzkumy však prokázaly, že při dlouhodobém sezení na velkém míči dochází k přetěžování stabilizačního systému, které může vést v některých případech až ke svalovým horečkám, zvýšení agresivity, poruchám koncentrace a dalším negativním důsledkům. Tak ten používejte raději jen ke cvičení.
https://fibromyalgik.webnode.cz/news/gymnasticky-mic/
Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.
Sdílením článků zvyšujete povědomí nejen o FM.
