Až 70% fibromyalgiků je obézních z důsledku FM

fibromialgiamelilla.wordpress.com/2013/01/22/hasta-un-70-de-los-pacientes-con-fibromialgia-severa-padece-obesidad/

Pravidelné a zdravé stravování je pro fibromyalgiky náročné a často nemožné

chronicfatigue.about.com/od/exercisenutrition/a/eatinghealthy.htm

 

Tyto výživové tipy vám mohou pomoci snížit potíže u FM:

  • Eliminovat potenciální potravinové alergeny, včetně mléka a mléčných výrobků, pšenice (lepek), kukuřice, sója, konzervační látky, potravinářské přídatné látky.
  • Jíst antioxidační potraviny, včetně ovoce (např. borůvky, třešně, a rajčata), a zeleniny (např. kapusta, špenát, a papriky).
  • Vyhnout se rafinovaným potravinám, jako jsou bílý chleba, těstoviny a cukr.
  • Méně červeného masa. Více libového, ryb, luštěnin.
  • Použití zdravé jedlé oleje, jako je například olivový olej a rostlinný olej.
  • Snížení nebo odstranění trans mastných kyselin v komerčním pečivu, jako jsou sušenky, suchary, koláče, smažené pokrmy a margarín.
  • Vyhněte se alkoholu, tabáku a kofeinu, a mezním potravinám, které mají vysoký obsah cukru, soli a tuku. Vyhýbejte se potravinám s přísadami jako glutamát sodný (MSG).
  • Pijte 6-8 sklenic filtrované vody denně.

Strava u FM

Doplněk stravy MSG (glutamát sodný) a dusičnany

01.12.2012 14:36
MSG je látka zvýrazňující chuť nachází v mnoha zpracovaných i mražených potravinách a ve většině asijských restauracích. Výzkumní pracovníci se domnívají, že MSG může zesílit bolesti u mnoha jednotlivců. Stejně jako aspartam, MSG aktivních přijímačů NMDA. Jiní vědci se domnívají, že to...

7 způsobů jak nejíst cukr

07.03.2012 14:52
newhope360.com/blood-sugar-management/reduce-sugar-cravings-7-ways

Bylinky a doplňky stravy

01.02.2012 19:58
Ke zdravému životnímu stylu a léčbě farmaceutickými přípravky je možné vyzkoušet také bylinky a doplňky stravy. Fibromyalgici bývají často citliví na nové látky, proto je třeba zkoušet opatrně a najít si postupně to, co pomáhá. Mnoho průzkumů vypovídá o tom, že je velmi důležité užití vitaminu D....
Záznamy: 13 - 15 ze 16
<< 2 | 3 | 4 | 5 | 6 >>