Fibromyalgie s chřipkou
Mít primární chronickou rozšířenou bolest (fibromyalgii) je samo o sobě dost náročné, když se k tomu přidá chřipka je z toho opravdu nehezká kombinace bez ohledu na to, zda máte lehký nebo těžký průběh. Je pravděpodobné, že vám bude hůře než lidem, kteří fibromyalgii nemají, a co víc, nemoc může vyvolat zhoršení příznaků.
Jak chřipka ovlivňuje fibromyalgii?
Nikdo neví, jak silný průběh bude mít nachlazení nebo chřipka, ale fibromyalgici mohou počítat s obzvláště nepříjemným zážitkem. Fibromyalgie zesiluje příznaky virózy a naopak:
Příznaky nachlazení mohou být závažnější a trvat déle
U fibromyalgiků se výrazně snižuje počet molekul, které ulpívají na povrchu bílých krvinek. Tyto "adhezní molekuly" hrají velkou roli při směrování bílých krvinek k infekci, ničení invazivních organismů a odstraňování toxických látek. Bez dostatečného množství těchto důležitých molekul se mohou nachlazení, chřipky a jiné infekce držet mnohem déle, než imunitní systém získá převahu. https://pubmed-ncbi-nlm-nih-
Virus může vyvolat zhoršení fibromyalgie
Následkem fyzického stresu spojeného s bojem proti invazivnímu organismu dochází ke zhoršení příznaků fibromyalgie a/nebo vyvolání náhlé autoimunitní reakce, která vyústí v její zhoršení. Někteří pacienti uvádějí, že příznaky fibromyalgie u nich vzplanuly až poté, co prodělali virus.
Pravděpodobnost vzniku sekundární bakteriální infekce je vyšší
Čím déle se nemoc drží ve vašem organismu, tím větší je šance, že zvýší zánět a dále oslabí vaši přirozenou obranyschopnost. Vaše tělo je pak vydáno na milost dalším cizím vetřelcům, kteří mohou přinést vážnější komplikace, jako je angína, bronchitida, zánět vedlejších nosních dutin nebo dokonce zápal plic.
Vinnou centrální senzibilizace a mnohočetných gastroenterologických obtíží lidé s fibromyalgií netolerují řadu léků. Antibiotika i volně prodejné léky na nachlazení mají tendenci dráždit žaludek, což činí prevenci ještě důležitější. https://fibromyalgik.webnode.
Jak se vypořádat s chřipkou když máte fibromyalgii
Zásady, které nám pomohou cítit se lépe a vyhnout se zhoršení fibromyalgie:
-
Zůstaňte hydratovaní. Pro to, abychom se s fibromyalgií cítili dobře, je důležité zůstat hydratovaní. A když se snažíte zlepšit a zvládnout příznaky spojené s chřipkou je hydratace ještě důležitější.
-
Regulujte horečky. Na trhu je mezi volně prodejnými léky několik účinných látek např. paracetamol ke zmírnění horečky a bolesti spojených s chřipkou nebo kombinace fibromyalgie a chřipky. Paracetamol je lepší volbou než nesteroidní protizánětlivé léky (NSAIDS), které jsou známé svými negativními účinky na gastrointestinální trakt. https://fibromyalgik.webnode.
cz/novinky/souvisejici- onemocneni/drazdivy-tracnik/ syndrom-propustneho-streva/ -
Léčba všech příznaků. S lékařem, lékárníkem nebo pomocí lékových poraden na internetu zkonzultujte zda to, co běžně užíváte lze kombinovat s konkrétními léky proti kašli a nachlazení. Udělejte také vše, co můžete k předejití zhoršení nemoci a zvládnutí.
-
Dopřejte si dostatek odpočinku. Klid je pro lidi s fibromyalgií nebo chřipkou důležitý. Dostatek odpočinku a spánku pomůže vašemu tělu se zotavením.
-
Pro úlevu od bolesti svalů používejte zahřívací terapie. Nachlazení či chřipka fibromyalgikům o sobě dává okamžitě vědět prostřednictvím rychle šířící a narůstající bolesti. Nahřívací deka, polštářky, progresivní svalová relaxace či protahování vám pomohou se snížením bolesti.
https://fibromyalgik.webnode.
https://fibromyalgik.webnode.
https://fibromyalgik.webnode.
Způsoby prevence chřipky u fibromyalgiků
Za zvýšenou citlivostí na bolest, svalovou slabostí, zhoršeným pohybem a sníženým počtem drobných nervových vláken v kůži stojí nový druh autoimunity - takový, který nevytváří klasický zánět. Místo toho se autoimunitní procesy zaměřují přímo na nervy produkující bolest (není divu, že je to tak nepříjemná nemoc). https://fibromyalgik.webnode.
Ke snížení imunity fibromyalgiků dále přispívají nižší hladiny některých hormonů, špatná kvalita spánku a vysoká hladina stresu způsobeného chronickou primární rozšířenou bolestí.
Naštěstí jsou možnosti, jak podpořit přirozenou imunitní reakci a ovlivnit schopnost bojovat s viry, aniž by to narušilo léčebný plán fibromyalgie. Mnohá opatření podporující imunitu se běžně doporučují ke zmírnění fibro příznaků.
Odpočívejte
Regenerační spánek je důležitý nejen pro vaši energetickou hladinu - je životně důležitý pro silný imunitní systém. Když nemáte dostatek kvalitního spánku, vaše tělo produkuje méně cytokinů (bílkovin, které podporují imunitní reakci) a také méně protilátek, které v případě potřeby bojují proti infekci. A tím, že spánkové poruchy patří mezi hlavní příznaky fibromyalgie jsou lidé s tímto onemocněním náchylní k infekcím i ke zhoršení stavu. Spánková hygiena, úprava lůžka, vlastní prostor, relaxační techniky a psychická pohoda jsou základem pro zlepšení. https://fibromyalgik.webnode.
Dobře se najezte
Vitamíny jsou základem a čerstvé ovoce a zelenina je zdaleka nejlepším zdrojem živin posilujících imunitu. Zařazení některých klíčových vitaminů pomůže zklidnit příznaky a udržet vaši přirozenou obranyschopnost:
-
Vitamin D posiluje imunitu a studie prokázaly, že může znatelně snížit bolest a zlepšit různorodé příznaky fibromyalgie, i předejít rozvoji vážných onemocnění. Deficit D je u FM typický, patří k základní léčbě fibromyalgiků. https://fibromyalgik.webnode.
cz/news/mnoho-fibromyalgiku- ma-nizkou-hladinu-vitaminu-d/ -
Omega-3 mastné kyseliny bojují proti zánětu, který je hlavním aktérem příznaků fibromyalgie. Ve stravě fibromyalgiků omega-3 nesmějí chybět. https://fibromyalgik.webnode.
cz/news/omega-3/ -
Vitamin C nabízí antioxidační podporu a udržuje imunitní systém v dobré kondici. Jeho nedostatek se může projevovat podobně jako fibromyalgie. https://fibromyalgik.webnode.
cz/news/vitamin-c/ -
SAMe (neboli S-adenosylmethionin) je sloučenina, která má zásadní význam pro přirozenou funkci imunitního systému. S přibývajícím věkem jí tělo produkuje méně, proto zvažte užívání doplňku stravy s obsahem SAMe ke snížení chronické bolesti, zlepšení nálady a udržení obranyschopnosti. https://fibromyalgik.webnode.
cz/news/same-/ -
K udržení nutriční rovnováhy vám mohou pomoci i další doplňky stravy, ale plnohodnotnou stravu nic nenahradí. Začněte tím, že se zbavíte přídatných látek a konzervantů, a poté do svého denního jídelníčku zařaďte více tučných ryb a pestré zeleniny. https://fibromyalgik.webnode.
cz/novinky/zivot-s- fibromyalgii/strava/
Další způsoby prevence chřipky
Myjte si ruce. Chytáte a přenášíte v sobě více bakterií, než si myslíte, proto buďte obzvláště ostražití, když jde o vaše ruce. Například si častěji myjte ruce a dávejte pozor, abyste se nedotýkali očí, úst nebo nosu - to jsou vstupní brány pro viry a bakterie. Nezapomeňte pravidelně dezinfikovat věci, které používáte nejčastěji: klíče, mobilní telefon, kliky, vypínače světel a vše, čeho se pravidelně dotýkáte.
Nechte se očkovat. Jakmile je to možné, nechte se očkovat proti chřipce. Pokud jde o každoroční očkování proti chřipce existuje mnoho mylných představ a nesprávných obav, ale lékaři se shodují, že: očkování je jedním z nejdůležitějších kroků pro lidi žijící s fibromyalgií. Nejenže vás příznaky chřipky zasáhnou více než běžného člověka, ale neexistují žádné důkazy o tom, že by očkování mohlo trvale zhoršit fibro příznaky nebo způsobit nějaké vážné dlouhodobé vedlejší účinky. Jestliže váháte, zda se nechat očkovat, je dobré zvážit, jak silné může být vaše zhoršení, když onemocníte. Možná jste v minulosti měli jen mírnou chřipku a ke zhoršení nedošlo, ale bude tomu tak i příště?
https://fibromyalgik.webnode.
https://fibromyalgik.webnode.
https://fibromyalgik.webnode.
Závěr: Lidé s fibromyalgií by měli být obzvláště ostražití, aby zabránili onemocnění chřipkou či jinou infekcí. Měli by se chránit a přijmout potřebná opatření.
https://fibromyalgia.
Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.
Sdílením článků zvyšujete povědomí nejen o FM.