Pokud máte fibromyalgii udělat jen jediný krok pro vás může být nesmírným utrpením

Jeden ze symptomů fibromyalgického syndromu na který si lidé nejčastěji stěžují je bolest nohou. Někteří uvádějí, že vydrží chodit sotva 10 minut, než je začnou nohy opravdu silně bolet. Bolest a únava chodidel neustává ani v klidové poloze. Tato dlouhodobá, nesnesitelná, příšerná bolest od pasu až po chodidlo představuje pro tělo chronický stres, který má na svědomí další symptomy FM. A nejen to, má vliv na chůzi a na celkovou funkčnost. Bolest nohou způsobuje špatný stereotyp chůze, což může vést až k bolestivým stavům zad, boků a kolen. Fibromyalgici mají změněný vzorec chůze při běžné rychlosti (pomalá chůze, s nižší kadencí a délkou kroku) a při chůzi často musejí využívat kompenzační pomůcky. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/potize-s-chuzi-u-fm/

Přes den stále přemýšlí jak nohám ulevit a probouzí se s pocitem, že celou noc prostály, šlapaly po ostrých předmětech, mají řezné rány na chodidlech. Jelikož naše nervy jsou velmi citlivé díky enormnímu nárůstu extrasenzorických nervů a právě nohy, které nás nosí a jsou vystaveny různým stlačováním tím hodně trpí. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/lide-s-fibromyalgii-mohou-mit-spoustu-extrasenzorickych-nervu-do-urcite-casti-obehoveho-systemu/

Tento velmi nepříjemný a častý projev FM se nemusí objevit v prvních letech nemoci a zprvu mohou být obtíže jen mírné. Bolest nohou nelze rovnou přisoudit jen fibromyalgii, mohou mít i jinou příčinu.

• Velmi často bolesti nohou způsobuje fasciální dysfunkce, kombinace FM a myofasciálního syndromu. https://fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/pribuzna-onemocneni/myofascialni-bolestivy-syndrom/

• Nejčastější příčinou bývá hypermobilita. Většině fibromyalgiků a to už od dětství hypermobilita způsobuje různé bolestivé stavy, mezi ně patří plochá noha, zánět plantární fascie, bolesti chodidel a celých nohou. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/hypermobilni-syndrom-u-fm/

• Dále zvýšené poruchy nervové komprese jako je např. Mortonova neuralgie či piriformis syndrom.  https://fibromyalgik.webnode.cz/novinky/souvisejici-onemocneni/pribuzna-onemocneni/uzinove-syndromy/

• Další důvodem bývají zranění či opakující se problém s přetěžováním. Také může tyto potíže zhoršovat přidružené revmatologické onemocnění jako RA, SLE či Raynaudův syndrom. https://fibromyalgik.webnode.cz/news/muze-fm-za-bolest-nohou-/

Lidé s fibromyalgií by měli o svá chodidla pečovat stejně jako o zbytek těla

Nejedna studie potvrdila horší kvalitu života související se zdravím nohou a celkového zdraví ve srovnání se zdravými jedinci. Dotazníky Foot Health Status Questionnaire (FHSQ) prokazují u fibromyalgiků specifické problémy nohou, jako je: vbočený palec (hallux valgus), bolest paty (kalkaneální apofyzitida), výška nožní klenby, menší deformity prstů, bolest paty a chodidla (plantární fasciitida), plíseň nehtů (onychomykóza) nebo hrubnutí kůže (hyperkeratóza). fibromyalgik.webnode.cz/news/nejlepsi-boty-pro-lidi-s-fibromyalgii/

Pokud je bolest nohou způsobena nějakým zraněním nebo překrývajícím se onemocněním, může vám lékař pomoci najít správnou léčbu. V opačném případě musíte najít způsoby, jak ji zvládnout. Standardní léčebné postupy jako je myofasciální uvolnění mohou pomoci i vašim chodidlům, ale kromě toho je vhodné vyhledat specifickou léčbu, která se zaměřuje přímo na chodidla. Rovněž je důležité vzít v potaz, že může být bolest ve vašich chodidlech způsobená i něčím jiným. Kam se obrátit: Ortoprotetikové, jsou vyškoleni v hodnocení a léčbě různých patologií a onemocnění, včetně fibromyalgie. Mohou vám pomoci s problémy týkajícími se chodidla a dolní končetiny. To může spočívat v předepsání nebo úpravě obuvi, individuálních vložkách do bot nebo volně prodejných vložkách nebo v technikách cvičení a protahování v rozsahu pohybu, abyste se ujistili, že můžete efektivně udržovat úroveň své aktivity. www.solescience.ca/fibromyalgia/

https://fibromyalgik.webnode.cz/news/bolest-chodidel-u-fibromyalgie1/

Nejlepší boty pro lidi s fibromyalgií

Pokud máte fibromyalgii a bolest v chodidle, udělat jen jediný krok pro vás může být nesmírným utrpením. Nalezení bot a ponožek, které budete schopni nosit delší dobu se může zdát zcela nemožné. Na kvalitě bot záleží vzplanutí bolestí a vznik některých zdravotních problémů, např. křečí. Nepohodlné boty na vysokém podpatku co vaší nohu drží jak ve svěráku je pro vás nepřítel číslo jedna. Mnohem vhodnější je obuv zdravotní, lehká, pohodlná, měkká, dobře odpružená. Dalším nenáviděným kusem oblečení jsou ponožky, které silně svírají vaše nohy. V případě, že je doma máte, zbavte se jich a pořiďte si takové, které snesete a nebudou na kůži způsobovat žádné otlaky. Nebudete téměř cítit, že je máte oblečené. Doporučované jsou ponožky pro diabetiky z přírodních materiálů, jako je např. bavlna, bambus a měkké ponožky na spaní. Délku ponožek preferuje každý jinou, někdo snese pouze nízké ponožky, jiný klasické a někdo třeba vyšší.

fibromyalgik.webnode.cz/news/nejlepsi-boty-pro-lidi-s-fibromyalgii/

https://fibromyalgik.webnode.cz/news/obleceni-u-fm/
K úlevě může dojít také po namáčení nohou v Epsomské soli (Glauberova hořká sůl), jemném strečinku, velmi jemné masáži, aplikaci chladícího krému a v případě ploché nohy při používání individuálně zhotovených vložek do bot.  https://www.verywellhealth.com/foot-pain-in-fibromyalgia-3973002
Plochá noha svým majitelům může ovlivňovat i vzdálené části těla. Způsobit bolest hlavy, krční páteře, kolen kyčlí, nepříjemnou bolet při stání i při chůzi. V nejzávažnějších případech může plochonoží výrazně ovlivnit přirozené postavení pánve a bederní páteře. Problémy plochých nohou nejsou zdaleka tak nevinnou záležitostí, jak by se mohlo na první pohled zdát. Mohou být dokonce i příčinou křečí v lýtkách, ze kterých bývá nejčastěji obviňován nedostatek hořčíku v těle. Proto je dobré tzv. plochonoží nepodceňovat, může totiž zapříčinit celou řadu obtíží. V léčbě i prevenci plochonoží mohou pomoci tyto jednoduché cviky: https://www.fyzioklinika.cz/clanky-o-zdravi/plocha-noha

Individuálně zhotovené vložky do bot patří do běžné péče pacientů s fibromyalgií

fibromyalgik.webnode.cz/news/ortopedicke-vlozky-do-bot/

Odborníci doufají, že zdravotníci budou věnovat více pozornosti celkové kvalitě života pacientů s FM a kvalitě života související s nohama (Patricia Palomo-López, 2018).

Článek má pouze informativní charakter, nenahrazuje lékařskou péči. Léčbu vždy konzultujte s lékařem.
Sdílením článků zvyšujete povědomí nejen o FM.

Trápí vás zejména bolesti stehen, hýždí, lýtek, případně i zad

Máte zvýšenou citlivost svalů, křeče, ztuhlost, svalovou bolest, celkovou slabost, periferní neuropatie, potíže se spaním, trávením a pamětí či soustředěním. Pak se může jednat o vedlejší účinky statinů, tedy stav podobný fibromyalgii. Více zde: https://fibromyalgik.webnode.cz/news/statinova-myopatie/